Почему болят мышцы?

 

Почему болят мышцы?

 

Вы решили наконец-то заняться спортом и с гордо поднятой головой отправились в тренажерный зал. Поработали на славу, кажется, даже похудели. С чувством выполненного долга идете домой, ложитесь спать, а на следующее утро не можете встать с кровати – мышцы тела просто разрываются.

Знакомая ситуация? Почему так происходит? Вспомните, ведь когда вы были ребенком с вами такое тоже бывало, не так ли? Иногда подобная боль доставляет людям даже определенную радость, но чаще – неприятные ощущения. Откуда же все-таки возникает эта боль.

 

Почему болят мышцы?Возможно, все дело в молочной кислоте. Она может появится в мышцах во время занятий спортом. Происходит все это примерно так. Вы даете резкую нагрузку мышцам, они не успевают питаться кислородом, а взамен углекислому газу образуются молочные кислоты. Естественно, эта жидкость потом покидает наш организм. Но это сопровождается болезненными ощущениями. Вот вам и тренировка!

А может дело в том, что вы получили микроразрыв мышечных волокон? Определить это вам будет необходимо за несколько дней. Боль будет ежедневно усиливаться. Но, не переживайте. Боль пройдет дня за три. Организм самостоятельно залечит разрывы. По обыкновению, разрывы возникают, если вы очень долго не занимались спортом, а потом резко решили поупражняться.

Почему болят мышцы?Боли в мышцах можно избежать, надо лишь соблюдать определенные правила. Запомните – очень важна именно регулярная тренировка. Ведь чаще всего мышцы болят именно у тех, кто только начал заниматься спортом, а еще у тех, кто делал в спортивной жизни значительный перерыв. Не ленитесь сделать хорошую разминку, прежде чем непосредственно приступить к занятиям. Чем лучше разогреетесь – тем меньше будут болеть мышцы.

Вы чувствуете мышечную боль уже сейчас? Не волнуйтесь, терпите, все пройдет. Важно только не бросать занятия и продолжать тренироваться. Постепенно организм начнет привыкать, тело станет более выносливым, мышцы укрепятся, подтянуться, лишние килограммы начнут постепенно уходить. Да и чувствовать себя вы будете гораздо лучше. Ведь спорт – основа жизни.

 

22.11.2017