Почему дергаются во сне

 

Почему дергаются во сне

Каждый хотя бы раз в жизни попадал в такую ситуацию, когда практически уже во сне  возникает ощущение быстрого падения, происходит сокращение мышц тела, и человек просыпается. Некоторые считают, что это происходит вследствие напряженных нервов, стресса или недосыпаний. Другие говорят, что просто не нужно наедаться на ночь и не смотреть телевизор за 3 часа до отхода ко сну.

Вот некоторые версии, почему люди дергаются во сне.

 

Почему дергаются во сне1) По этой версии, «дергания» являются реакцией мозга на дыхание. В первой фазе сна, которая называется «дрема», происходит резкое замедление дыхания, а мозг думает, что организм умирает, поэтому срабатывает защитный механизм, мозг рефлекторно дает сигнал конечности сократиться и пробудить умирающего. Это похоже на предсмертные конвульсии.

2) Сон – очень сложное явление. Во время сна мозг настолько активен, что это иногда  соответствует бодрствованию. Все сенсорные сигналы мозг игнорируют. Мозг выстраивает модель тела, способную сдвигаться от реальной. Вы чувствуете падение потому, что модель тела, которую построил мозг, показывает позу, в которой теряется равновесие. Мышцы резко включаются, чтобы «сохранить равновесие». Мы пробуждаемся, видим, что все в порядке и мышцы снова отключаются.

3) Кроме того, существует мнение, что мышцы перед сном должны сбросить остаточное напряжение, что скопилось за день, чтобы утром проснуться отдохнувшим.

4) Во время определенной фазы сна мозг не реагирует на внешние раздражители, но он чутко  реагирует на изменения в организме.  Если в крови изменяется концентрация калия или кальция, вот такими непроизвольными сокращениями мышц мозг дает свою реакцию.

5) Когда вы засыпаете, мозг передает мышцам перейти в расслабленное состояние, но команду они выполняют с запозданием вследствие засыпания организма, в волокнах мышц возникает гипертонус, заставляющий конечности дергаться.

6) Не хватает магния.

7) В раннем возрасте – формируется организм.

В Средневековье люди думали, что сон – это репетиция перед смертью, а подергивания -  «прикосновения дьявола.

Это явление безобидное, не вызывающее сильных неудобств. Может наблюдаться и у малышей, и у взрослых. Если вас это очень беспокоит, обратитесь к невропатологу. Не перенапрягайтесь в течение дня и не нервничайте по пустякам. 

22.11.2017