Почему люди грызут губы?

Многим известно, что кусать губы некрасиво и вредно. Это вредно для губ и для человека, страдающего этим, поскольку некрасивая привычка существенно уменьшает шансы на успех. Избавляться от такого занятия требуется обязательно. Чтобы все получилось, нужно отнестись к данному вопросу очень серьезно, настроиться на победу над собой.

 

 

Анализ ситуации

Люди часто кусают губы, когда нервничают, обдумывают какой-то вопрос, увлеченно смотрят фильм. По той же причине люди грызут ногти.  Стоит проследить за собой и попытаться взять под контроль полностью всю ситуацию. Настроившись так, можно попробовать один либо несколько методов по устранению этой вредной привычки.

Смазывайте губы

Не нужно допускать, чтобы губы были сухими и незащищенными. Такой вариант, как декоративная губная помада, подойдет не всем. Ведь этот вариант не приемлем для мужчин и детей, к тому же косметический продукт приятен на вкус и запах, поэтому не вызовет отвращения при поедании. Для всех хорошим вариантом является горький бальзам либо гигиеническая помада: съев несколько раз эту гадость, больше и не захочется.

Учитесь успокаиваться

Если люди начинают кусать губы в стрессовой ситуации, при депрессии и, узнав о разговорах за глаза, то им нужно научиться вовремя взять себя в руки, не допустить, чтобы эмоции и чувства преобладали над разумом. Для этого можно сделать глубокий вдох, задержав дыхание на 5 секунд, медленно выдохнуть. Проделать эту несложную, полезную дыхательную гимнастику можно несколько раз. В процессе такой гимнастики необходима настройка на позитивную волну. Если научитесь этому, то вполне можно избавиться от вредной привычки, лучше контролировать свою жизнь, улучшая этим ее качество.

Поиск альтернативы

В качестве альтернативы можно использовать конфеты, жвачки, семечки. Но нельзя переусердствовать, чтобы не стать зависимым от семечек либо карамелек. Нередко люди начинают курить, и уже пытаются бороться с этой вредной привычкой. Такое средство прекрасно действует в первое время. Когда же заметите, что губы вы уже не кусаете, постарайтесь избавиться от применяемой альтернативы.

Нужно говорить

Если начинаете замечать, что кусаете губы, то начинайте говорить. Губы должны быть в движении, а вы сами отвлекаетесь на тему разговора. Если вы наедине с собой, то можно продекламировать стих, спеть песню. Такой метод подойдет тем, кто кусает губы в минуты глубоких раздумий. Можно размышлять вслух: и мысли станут стройнее, и губы не будете кусать.

Психологическая терапия

Если вы уже попробовали все средства и ничего не помогает, тогда проблема глубже и серьезнее. Очень часто за такими вредными привычками спрятан серьезный невроз. Здесь понадобится уже помощь специалиста. Если не получается справиться самостоятельно, стоит все-таки обратиться к психологу либо неврологу. Он должен помочь вам решить проблему, через некоторое время вы будете себе аплодировать за вашу силу воли.

Ведь только специалист может порекомендовать гомеопатические препараты, направленные на успокоение нервной системы. Но здесь потребуется быть осторожнее с седативными препаратами – их требуется принимать дозировано, поскольку они могут вызывать серьезную зависимость. И не стоит надеяться, что препараты полностью избавят вас от зависимости. Необходимо принимать их в комплексе с иными методами, которые обсуждаются со специалистом.

Еще одним из имеющихся средств избавления от такой вредной привычки – практика внушения либо гипноза.

Таким образом, путь к успеху у каждого индивидуален. Если что-то помогает одному, то для другого это категорически не приемлемо. При поиске своего рецепта избавления от вредной привычки необходимо подойти творчески к вопросу, быть настойчивым и не отчаиваться.

Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения