Почему люди едят ночью?

 

Большое количество людей любят делать частые перекусы между основной едой в течение дня, не по одному разу хлопая дверцей кухонного холодильника или шкафа в надежде полакомиться чем-нибудь вкусным. Это обычное явление во многих семьях, и отношение к таким любителям пожевать между делом нормальное и спокойное. Другое дело, если походы за бутербродами, пряниками и копченой колбасой случаются посреди ночи, когда человек должен спать, - такое поведение домашних вызывает лишь недоумение и понятное возмущение. Причем ответов на вопрос, почему люди едят ночью, у большинства не находиться, и это еще больше раздражает. Хотя на самом деле причин ночных перекусов не так и много, и объяснение такому поведению достаточно простое. 

Основные причины, почему люди едят ночью:

- нерегулярное питание в течение всего дня.

Замечено, что те, кто регулярно и правильно питаются днем, ночью спят спокойно. А вот те, кто мало кушал днем или пропустил обед или ужин, ночью начинают сильно хотеть есть и совершают набег на холодильник. В итоге - лишние кило и плохое настроение по утрам.

- сильные ограничения в питании в светлую половину суток.

Многие дамы весь день сидят на строгой диете, борясь с аппетитом, морят себя голодом и ограничивают во всем. Зато с наступлением ночи терпеть становиться невозможно, и происходит срыв диеты с поглощением и полезных, и вредных для талии продуктов.

- депрессия и плохое настроение.

Еще одна причина, почему люди едят не только ночью, это попытка заглушить негативное настроение. Если человеку грустно, одиноко и некомфортно, он будет заедать свое негативное настроение сладостями и копченостями, мучаясь от стресса или угнетенного состояния. Причем не факт, что вкусная пища улучшит настроение такого ночного едока.

- страх темноты.

Как только выключается свет и наступает непроглядная темнота, у некоторых людей начинается неконтролируемая паника. Лишь попив пару раз за ночь чая или кофе с печеньем на светлой кухне, они успокаиваются, и могут поспать некоторое время без боязни.

- бессонница.

Невозможность уснуть на голодный желудок заставляет таких людей каждую ночь идти за перекусом. Лишь поев, они засыпают со счастливой улыбкой и сытым желудком.

Таким образом, лишь выяснив причину, можно понять, почему люди едят ночью, и на основании анализа такого поведения уже принимать шаги по устранению этого вредного явления. Ведь пользы от ночных перекусов нет, а вреда для фигуры и самочувствия предостаточно. Читайте, как много есть без риска поправиться.

Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения