Основные причины, почему люди едят ночью:
— нерегулярное питание в течение всего дня.
Замечено, что те, кто регулярно и правильно питаются днем, ночью спят спокойно. А вот те, кто мало кушал днем или пропустил обед или ужин, ночью начинают сильно хотеть есть и совершают набег на холодильник. В итоге — лишние кило и плохое настроение по утрам.
— сильные ограничения в питании в светлую половину суток.
Многие дамы весь день сидят на строгой диете, борясь с аппетитом, морят себя голодом и ограничивают во всем. Зато с наступлением ночи терпеть становиться невозможно, и происходит срыв диеты с поглощением и полезных, и вредных для талии продуктов.
— депрессия и плохое настроение.
Еще одна причина, почему люди едят не только ночью, это попытка заглушить негативное настроение. Если человеку грустно, одиноко и некомфортно, он будет заедать свое негативное настроение сладостями и копченостями, мучаясь от стресса или угнетенного состояния. Причем не факт, что вкусная пища улучшит настроение такого ночного едока.
— страх темноты.
Как только выключается свет и наступает непроглядная темнота, у некоторых людей начинается неконтролируемая паника. Лишь попив пару раз за ночь чая или кофе с печеньем на светлой кухне, они успокаиваются, и могут поспать некоторое время без боязни.
— бессонница.
Невозможность уснуть на голодный желудок заставляет таких людей каждую ночь идти за перекусом. Лишь поев, они засыпают со счастливой улыбкой и сытым желудком.
Таким образом, лишь выяснив причину, можно понять, почему люди едят ночью, и на основании анализа такого поведения уже принимать шаги по устранению этого вредного явления. Ведь пользы от ночных перекусов нет, а вреда для фигуры и самочувствия предостаточно. Читайте, как много есть без риска поправиться.
Оставить комментарий