Деятельность тренера-преподавателя по виду спорта

Содержание

Обязательные пункты резюме
Плюсы и минусы профессии
Опыт работы
Как заполнять резюме тренерам-новичкам
Что необходимо фитнес-тренеру?
Как заполнить раздел образование
Как становятся фитнес инструкторами
Профессиональные навыки в резюме тренера
Обязанности фитнес инструктора
Что писать в разделе «о себе» тренеру
Оплата труда и возможности карьерного роста
Как заполнять контакты в резюме
Знания и навыки, необходимые фитнес инструктору
Тренер:
Профессиограмма «тренер»
Инструктор по фитнесу
Описание и характеристика профессии

Обязательные пункты резюме

Главная цель заполнения такого документа – занять ту должность, на которую претендует соискатель. Важно убедить потенциального работодателя, что именно вы являетесь тем человеком, который может качественно справляться с работой личного инструктора по фитнесу
.

В стандартном шаблоне резюме индивидуального тренера обязательно должны присутствовать:

Ф.И.О, фото соискателя — портретное, лаконичное, лучше в спортивной форме.
Название должности, на которую вы претендуете – тренер тренажерного зала.
Обязательно укажите минимальный уровень заработной платы – чтобы сразу «отсеять» работодателей, которые вам не подходят.

Обозначьте профессиональные области, в которых вы компетентны, например, проведение индивидуальных тренировок, диетология, реабилитация после травм, подготовка к соревнованиям и т.д.

Обязательно укажите в резюме свои спортивные достижения (КМС, МС, МСМК), перечислите соревнования – чемпионаты, олимпиады, в которых принимали участие.

Плюсы и минусы профессии

Плюсы:

Здоровый образ жизни сейчас популярен, как никогда. Спортивная индустрия развивается. Это значит, что профессия востребована, и без работы вы не останетесь.
У вас будет возможность видеть результаты своей работы, а это огромная отдача. Вы будете с радостью наблюдать, как клиенты преображаются, становятся здоровее, веселее и красивее.
У вас будет возможность постоянно держать себя в форме. К тому же, вы избежите дополнительных затрат на посещение зала.
Хороший фитнес-тренер со временем нарабатывает собственную базу преданных клиентов, что позволяет иметь бесперебойный стабильный доход.
Вы можете выбрать специализацию и место работы по душе. Например, быть тренером по аэробике в спортивном центре, работать персональным инструктором в зале или бассейне и т.д.
Вы не будете связаны жестким графиком. Ваша занятость будет зависеть от расписания тренировок.
Вы сможете влиять на уровень своего дохода, увеличивая количество индивидуальных занятий, дополнительные часы и пр.

Минусы:

Как и любая другая, эта профессия имеет свои нюансы, которые нужно учитывать. А именно:
Постоянные физические нагрузки. Ведь инструкторы находятся в постоянном движении: показывают упражнения, прыгают, танцуют и т.д.
Гибкий график — хорошо, но периодически вас будет ожидать работа по вечерам и в выходные.
Фитнес-тренер должен обладать артистизмом, сильной энергетикой и харизмой. Ведь ему нужно будет удерживать внимание большой группы людей или стать своеобразным гуру и авторитетом для каждого клиента.
Профессия требует постоянного развития и повышения квалификации. Вам нужно будет знакомиться с новыми подходами и программами, осваивать свежие методики и пр.
Иногда нужно будет забывать о себе, что значит дарить клиентам заряд бодрости и позитива, несмотря на собственное самочувствие.
Фитнес-тренер — работа не для мизантропов. Вы должны любить людей, уметь чувствовать, слушать и слышать своих подопечных.

Опыт работы

В отдельном пункте резюме сообщите потенциальному работодателю информацию о том, в каких фитнес-центрах вы работали ранее, и что именно входило в ваши обязанности

. Например, проведение персональных (групповых) тренировок, дежурство в зале. Возможно, вы занимали должность старшего тренера, а значит, имеете навыки менеджера.

В рассматриваемом шаблоне резюме указано, что соискательница в течение 5 лет (сентябрь 2013 — январь 2020 года) работала инструктором тренажерного зала.

Для потенциального работодателя это значит, что она:

умеет общаться с клиентами и «уживаться» в коллективе;
научилась на практике составлять программы и контролировать технику выполнения упражнений;
совершенствует свои спортивные и тренерские навыки.

Пример опыта работы тренера:

Период:
09.2013 — 01.2019
Организация:
Фитнес-клуб
Должность:
Инструктор тренажерного зала, персональный тренер
Обязанности:
Составление тренировочных программ, консультации по питанию, персональные тренировки, дежурство в зале.

Как заполнять резюме тренерам-новичкам

Если Вы впервые претендуете на должность инструктора по фитнесу, в резюме сделайте акцент на:

Своих личностных качествах.
Укажите, что вы исполнительны, коммуникабельны, неконфликтны, пунктуальны и внимательны. В этой работе важна цепочка «директор спортивного центра – старший тренер – клиент». Как минимум вы должны вовремя приходить на работу, с пониманием относиться к пожеланиям посетителей фитнес-клуба и с готовностью выполнять все поручения начальства.
Профессиональных навыках.
В этом пункте вам поможет все: участие в соревнованиях, спортивных программах. Подробно распишите, что вы умеете делать. Например, рассчитывать суточное количество калорий (составлять меню). Возможно, вы разработали авторскую программу тренировок – это будет весомым аргументом.

Что необходимо фитнес-тренеру?

Работа инструктора фитнес-центра требует от соискателя серьезной спортивной и методической подготовленности, подтвержденной соответствующими документами и, что самое главное, практическими навыками, которые необходимо продемонстрировать при проведении пробных занятий.

В работе преподавателя существуют определенные риски, например опасность выйти за границы своей компетенции. Поэтому необходимо уметь выявить и обозначить для себя и клиента эти границы. Бывает, что специалист, независимо от профиля деятельности, нужен взрослому, испытывающему трудности, только как психологическая отдушина.

Подобные знания можно получить в спортивных колледжах или университетах физической культуры, а также в школах и на курсах при фитнес-клубах. Необходимо также постоянно повышать и подтверждать квалификацию на курсах, получать сертификаты и дипломы.

От мастерства стрингера зависят правильность натяжки струн и долговечность ракетки. Считается, что в теннисе результат игры на 70% зависит от струны, поэтому мастер должен делать свою работу качественно, быстро и учитывать пожелания спортсмена.

Как заполнить раздел образование

Обязательно укажите, есть ли у вас профильное образование (специальность). В ином случае обозначьте, какой ВУЗ или другое учебное заведение вы окончили.

Пример образования:

Высшее:
Московский государственный областной университет
Факультет:
Спортивной педагогики
Специальность:
Спортивный тренер
Год окончания:
2010

Что еще должно быть в этом разделе:

Знание иностранных языков – для тренера это большой плюс. В спортивной сфере бывают ситуации, когда приходится работать с иностранными клиентами.
Специальные курсы, в том числе повышение квалификации.

Пример курсов:

Год окончания:
2017
Название:
Функциональная реабилитация
Проводившая организация:
Центр профессионального роста
Год окончания:
2015
Название:
Спортивная фармакология
Проводившая организация:
Московский институт физической культуры

Как становятся фитнес инструкторами

В первые годы развития фитнеса в России чаще всего фитнес инструкторами становились профессиональные спортсмены или спортивные тренеры, закончившие карьеру в большом спорте. Но опыт показал, что фитнес – специфическое направление, отличающееся от большого спорта. В спорте тренер ведет учеников к победам, отбирая только талантливых, перспективных ребят определенного возраста.

Задача фитнес инструктора помочь поверить в себя людям любого возраста, здоровья и телосложения. Здесь не столь актуален вопрос о победах на соревнованиях, сколько о победах над собой, своей инертностью, ленью, своими комплексами и сомнениями. Фитнес инструктор помогает подопечному «смоделировать» мышечный каркас, укрепить здоровье, улучшить фигуру и осанку, учитывая при этом пожелания, уровень подготовки и индивидуальные особенности каждого клиента. Можно сказать, что фитнес инструктор – это спортсмен, медик (нужно здорово разбираться в анатомии и физиологии), диетолог и обязательно психолог.

Всем этим премудростям и многому другому учат на специализированных курсах, работающих в стране. Например, Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера, Образовательный , компания StartFit др. Если вы дружите со спортом, ведете здоровый образ жизни и хотите стать фитнес инструктором, какое бы образование вы ни имели, выберите соответствующие курсы и добивайтесь цели. Если вы хотите достичь вершин карьерного роста в профессии, открыть свой клуб, желательно получить высшее образование.

В высших и средних специальных заведениях России пока нет специализированной подготовки фитнес тренеров и инструкторов, но есть направления, которые могут стать хорошей базой для приобретения данной профессии.

Физкультурно-оздоровительные технологии.
Спортивно-оздоровительный сервис.
Системы спортивной подготовки (в том числе, фитнес и аэробика) и др.

Предлагаем ознакомиться Порядок оплаты судебной задолженности
Также приветствуется работодателем обучение по одной из медицинских специальностей, а затем специализированные курсы. Как видите, возможностей получения профессии много. А то, что это перспективная профессия, уже не вызывает сомнения. Опыт последних десятилетий показывает, что интерес к фитнесу растет год от года. Никакие кризисы, финансовые затруднения и санкции не мешают открываться новым клубам, развиваться новым направлениям, расти числу поклонников ЗОЖ.

Профессиональные навыки в резюме тренера

В этом пункте вы должны показать, что обладаете всеми необходимыми знаниями и умениями для соответствующей должности:

разбираетесь в видах и методах подбора тренировочных программ;
владеете навыками работы с клиентами, у которых есть проблемы со здоровьем;
знаете, как помочь человеку похудеть, набрать мышечную массу, привести тело в тонус и т.д.

Пример навыков персонального тренера:

Персональные тренировкиИндивидуальные программыКалендарь тренировокПодбор питанияЙогаПилатесИнструктажиПривлечение клиентов

Информация о личных качествах поможет более подробно узнать об особенностях характера и составить характеристику кандидата.
Пример личных качеств тренера:

КоммуникабельностьОтзывчивостьПунктуальностьИсполнительность

Для тренера также важны такие личностные качества, как стрессоустойчивость, умение находить компромиссы в общении, уравновешенность.

Читайте подробнее: Личностные и деловые качества, которые впечатлят работодателя.

Обязанности фитнес инструктора

Обязанности фитнес инструктора достаточно обширны. При этом они все вписываются в ежедневный режим его работы, поэтому уже через короткое время не требуют особых усилий, так как становятся практическим навыком, выполняемым почти автоматически. Тем не менее, не следует забывать, что фитнес инструктор – не просто творческая профессия, но профессия, связанная со здоровьем и даже жизнью (как бы пафосно это ни звучало) людей.

При работе с клиентом инструктор обязан:

Профессионально оценить физическую форму, состояние здоровья и уровень подготовленности клиента;
Определить совместно с подопечным цели, к которым вместе будете стремиться;
Настроить клиента на необходимость регулярных занятий и мотивировать на точное соблюдение всех указаний.
Следить за точным выполнением всех указаний, при необходимости лично демонстрируя технику выполнения упражнений;
Регулировать число подходов и силовых нагрузок;
Обеспечить клиента при необходимости дополнительным инвентарем;
Помочь в разработке системы правильного питания и ухода за телом;
Проводить мониторинг достижений и возможной корректировки целей совместно с клиентом.

В целях обеспечения безопасности клиентов фитнес инструктор обязан:

Следить за исправностью тренажеров и необходимого дополнительного инвентаря;
Следить за поведением клиентов в зале, обеспечивать необходимое пространство каждому для предотвращения несчастных случаев;
Наблюдать за соблюдением безопасности использования оборудования клиентом;
Оказывать при необходимости первую медицинскую помощь.

В целях поддержания уровня компетенции инструктор обязан:

Своей физической формой соответствовать занимаемой должности;
Постоянно овладевать теорией и практикой новых направлений в фитнесе и новинок в разработках техники выполнения тех или иных комплексов упражнений.
Быть в курсе новых веяний в сферах диетологии и здорового питания;
В определенные сроки проходить аттестации и курсы переподготовки.

Предлагаем ознакомиться Бухпроводки удержаний излишне начисленной зарплаты работникам

Что писать в разделе «о себе» тренеру

В этом пункте необходимо указать дополнительную информацию, которая не прозвучала в других разделах:

уникальные способности;
принципы, которых вы придерживаетесь в работе;
цели, которые перед собой ставите;
увлечения, связанные со спортом.

Пример:

Профессиональный фитнес-тренер, который знает, как помочь клиентам с разной генетикой, психологическими особенностями и анамнезом, построить гармоничное тело без вреда для здоровья. Помогаю составлять ежедневное меню, строго контролирую технику выполнения упражнений, с уважением и пониманием отношусь к пожеланиям клиентов.

Не отягощайте раздел сведениями о хобби, которые не относятся к профессиональной деятельности.

Оплата труда и возможности карьерного роста

Согласно данным Госкомстата, средняя зарплата фитнес инструктора по стране примерно 30 000 рублей. Но эти данные не учитывают специфики профессии, они показывают только размер ставки. Реальная зарплата зависит от престижности клуба, количества клиентов и индивидуальных занятий. Кроме того, график работы фитнес инструктора плавающий, что позволяет совмещать занятия в нескольких клубах.

Есть ли возможности карьерного роста у фитнес-инструктора? Конечно. Чтобы построить успешную карьеру, необходимо научиться полностью фокусироваться на поставленных задачах, быть внимательным к мелочам, развивать память и скорость реакции. Кроме того, постоянно повышать свой профессиональный уровень, изучать новые направления и технологии.

Инструкторы тренажерного зала, набираясь опыта, становятся тренерами по определенным направлениям, личными тренерами (в том числе, медийных личностей). Далее перед специалистом встает вопрос: как развивать свою карьеру – ввысь или вширь (специалисты еще говорят «вертикально или горизонтально»). Что это значит?

Ввысь (вертикально) – это достигая определенных высот в руководящей среде. Вы можете стать руководителем спортивного зала или клуба, ответственным за определенное направление в сети клубов, акционером и членом совета директоров, наконец, владельцем собственной сети клубов.

Вширь (горизонтально) – это совершенствоваться в мастерстве, учиться самому и учить других. Вы можете стать мастером-методистом, преподавателем и руководителем фитнес курсов, лектором на отраслевых конференциях (по обмену наработками опытных тренеров). Высшая ступень – лектор на международных конференциях, уважаемый лучшими специалистами по всему миру.

Как заполнять контакты в резюме

Обязательно укажите свой номер телефона (можно несколько) и электронную почту. По желанию пропишите ники в социальных сетях

, Вайбере и других мессенджерах – именно эти каналы связи очень удобно использовать для делового общения.

Пример контактов:

Телефон:
+7
Email:
[email protected]
Skype:
TrenerMyresume
VK:
/trenerMyresume/

Не забывайте, что вы всегда должны быть на связи, чтобы не пропустить приглашение на собеседование.

Знания и навыки, необходимые фитнес инструктору

Работа фитнес инструктора предполагает серьезные знания по вопросам анатомии, физиологии, биомеханики. Специалист должен не просто разбираться, какую программу предложить клиенту в зависимости от уровня его физического состояния, но и понимать суть процессов, происходящих в организме во время выполнения того или иного упражнения.

И, конечно, инструктор должен прекрасно разбираться в направлениях и владеть всеми методиками фитнеса, которые стремительно развиваются, обновляются, переплетаются.

Анаэробные направления – это методики силовых упражнений, проходящих на тренажерах с дополнительным инвентарем, утяжелителями и т.д. Наиболее популярные из них.

Кроссфит (с англ. Cross Fit –перекрестное перемещение в хорошей форме) предполагает постоянные изменения движений, причем все они выполняются с интенсивной нагрузкой. В кроссфите органично комбинируются бег с утяжелением, тренажерные гребля и прыжки, лазание по канату, перенос тяжестей, упражнения на кольцах и т.д.

Бодибилдинг (с англ. – строить тело) – комплекс силовых упражнений, направленных на уничтожение жировой прослойки и наращивание на ее месте красивых, развитых мышц. Включает все классические упражнения с утяжелителями (жим, толчок, приседания, поднятие штанги и проч.).

Пауэрлифтинг (power – сила, lift – поднимать) – взятие наиболее тяжелого для спортсмена веса. Упражнения пауэрлифтинга широко используются и в бодинбилдинге, но там цель – красивое тело, здесь же именно силовые показатели.

Тай-бо – методики, совмещающие элементы тайского бокса с силовыми упражнениями с утяжелителями.

Body Sculpt (с англ. – тело лепить) – специальные силовые упражнения для женщин с утяжелителями не более 6 кг. Впрочем, некоторые мужчины тоже достигают здесь неплохих результатов.

Core First (ядро первое, или ядро сначала) – сочетание динамичной разминки (используются упражнения кардионаправления), силовых упражнений и упраднений на растяжку. Популярны и среди женщин, и среди мужчин.

Bosu (с англ. – жиросжигание) – чрезвычайно востребованное в последнее время направление. На специальной балансировочной платформе выполняются как силовые, так и аэробные упражнения.

Аэробные направления разрабатываются в расчете на вес клиента без утяжеления. Основная фишка в методиках скоростного выполнения упражнений с целью сжигания жиров и углеводов и высвобождения энергии, питающей мышцы.

Аэробика — самые первые комплексы упражнений, ставшие популярными еще в 80-е. Ходьба, бег, прыжки под ритмичную музыку буквально заворожили непривычных к такой экспрессии и раскованности россиянок. С тех пор появилось много новых методик: степ-аэробика с использованием специальных площадок, фитбол-аэробика с использованием больших мячей и сфер, слайд-аэробика (скользящие движения на специальной платформе), чрезвычайно популярная среди беременных и женщин с проблемами позвоночника аквааэробика и проч.

Шейпинг – ритмическая гимнастика, направленная на коррекцию форм тела.

Калланетика – система статических упражнений, использующая некоторые методики йоги. Впрочем, фитнес йога – само по себе очень популярное направление как среди женщин, так и среди мужчин.

Пилатес – замечательная методика, сочетающая сбалансированный комплекс упражнений и дыхательную гимнастику. И бодифлекс – дыхательные упражнения, насыщающие ткани кислородом.

Стретчинг – уникальная методика растяжки связок и мышц, улучшения осанки, приобретения невероятной гибкости.

А еще необходимо разбираться в модных восточных методиках – Тайцзи, Калари-Пайятту, Будокан и др.

Предлагаем ознакомиться Доказательства уважительности пропуска срока для принятия наследства

Как видите, фитнес инструктор должен обладать обширными знаниями предмета. Но квалифицированная теоретическая и практическая подготовка, серьезные личные спортивные достижения и знание разнообразных фитнес направлений еще не гарантируют, что человек станет хорошим инструктором, к которому будут выстраиваться очереди клиентов.

Тренеру по фитнесу необходимы познания в области физиологии, анатомии, биомеханики. Для подготовки программы занятий нужно учесть не только пожелания клиента, но и состояние его здоровья. Также тренер должен быть в курсе новых фитнес-направлений, технологий.

Тренер:

Профессиональный тренер должен быть не только ярким, но и уметь быстро вживаться в различные роли. Уметь быть разным также важно для тренера, как и умение чувствовать группу.

Для того, чтобы группа работала качественно и плодотворно, очень важно, чтобы в группе была атмосфера доверия, в которой люди легко могли бы задать все волнующие их вопросы и высказать все имеющиеся сомнения и протесты, и вообще чувствовали бы себя комфортно. Значит, задача ведущего – создать и поддерживать такую атмосферу, а также научить саму группу такую атмосферу создавать.

И шире — основная задача ведущего — научить группу работать самостоятельно. На психологических тренингах часто возникают вопросы целеполагания, даже если они не связаны с темой тренинга напрямую, — поэтому хорошо, если тренер сам умеет грамотно ставить цели, и умеет объяснить принципы целеполагания другим.

Профессиограмма «тренер»

Annots[ 36 0 R 37 0 R 38 0 R 39 0 R 40 0 R 43 0 R 44 0 R 45 0 R 46 0 R 47 0 R 48 0 R 49 0 R 50 0 R] /MediaBox[ 0 0 595.32 841.92] /Contents 35 0 R/Group<ЯsВG╧И[Ь6F°ЮцЄ°хЭя╗╧╘╒2■▄чAa╫{┬`шzэ╧ж├Пжж%rcoeИeУ№5Ю r·ё ▐╛∙Ё#1O╪МЫЬf╫·Ь5▌/8└╥ЦRx6Жnу-<1M&ю╧(.е]░Z^Юz╥╘їнЩZЮСОs?Ь#Ьв╨в)ўИ╜ш╜щWИ/│k╘$·НфdО,╘/Ж│S╪$ЗтД*ШPП»А$|lLж┘хQ█є’╗Б╡╓■Б┼k╙J┬тЭЬ▐ыбlї╠▓й║DTЬ ∙A=CB╦ў^0W @╙╨Зж╜:D]ъjоыж’йсжUJд╠@Hё»оzT╜|Й364╜Н1ЮJЭ▀щMзжз╨эСC╥4уоj}рjПЖв1фтJ6фсWшо1y▓V ╜п║╞Ъbг4┐▒т╥Ящ▀┐№Фё√Ї}Oн ╙╓фx^▌2∙+б uuЇv╩лD└8{-Еv[ХЯ1╢Э7сЧж▒кas! *БЛ┘!.╦фТFЁщц▌э╪skiВ╫їДL╒╦.S╨┴Rяj7╘┬фЁ╥Pуиеyv╓Ч┼4И0░ЮjJL ║E─AЦ~№╨!р▀гЎCўпБ=╗|▄╪8еUКс8P─я▒n.

Инструктор по фитнесу

Подготовка тренеров осуществляется в специализированных институтах физической культуры, на факультетах физической культуры педагогических институтов, в училищах олимпийского резерва. Для успеха в профессиональной деятельности тренеру необходима обстоятельная педагогическая подготовка (владение методикой тренировки, навыками профессионального общения со спортсменами), знание физиологических основ тренировочного процесса, а также особенностей соответствующего вида спорта — недаром большинство лучших тренеров получается из бывших спортсменов. Кроме того, тренеру важно хорошее знание психологии, понимание индивидуальных особенностей поведения спортсмена, умение где-то успокоить его, а где-то, наоборот, спровоцировать на «спортивную злость».

Описание и характеристика профессии

Профессия фитнес-тренера переживает расцвет популярности. В стране постоянно открывается множество спортивных клубов, тренажерных залов, секций, в которых занимаются люди самого разного возраста и уровня физической подготовки.

Большинство мужчин и некоторые женщины, которые приходят в тренажерный зал, хотят нарастить мышцы. Поэтому существуют две основные методики силовых тренировок:

С применением дополнительных нагрузок. Это работа в тренажерном зале со штангами, гантелями, специальными тренажерами. Фитнес тренер должен правильно оценить форму клиента и составить для него индивидуальную программу тренировок.
С использованием собственного веса. Эта методика основана на разных подтягиваниях, приседаниях, отжиманиях и других упражнениях без дополнительных отягощений. Такие методики больше востребованы женщинами, которые хотят улучшить фигуру, подкачав мышечный корсет. Ярким примером такого подхода к тренировкам являются занятия с использованием петель.

Фитнес-тренер – это и тренер по аэробике. Такой вид спортивных нагрузок стал очень популярным в 80-х годах прошлого века, а сейчас он имеет десятки направлений. Самыми известными из них являются:

Классическая аэробика. Во время занятий хорошо прорабатываются все мышцы тела, улучшается осанка, укрепляется сердечно-сосудистая система.
Степ-аэробика. Учащиеся используют только небольшую платформу, с помощью которой выполняют комплекс шагов и прыжков.
Аква-аэробика. Инструктор по фитнесу обучает подопечных выполнять упражнения в воде, что снижает нагрузку на скелет и суставы, но позволяет эффективно проработать мышцы. Хорошо подходит для пожилых людей.
Слайд-аэробика. Для тренировок используется специальная обувь и гладкая дорожка. Тренеры учат клиентов выполнять движения, похожие на движения конькобежцев и лыжников.
Памп-аэробика. Занятия происходят в спортзале с использованием специальной маленькой штанги barbell. Используются силовые элементы (приседания, жимы, наклоны), при этом все делается быстро и под музыку.

Улучшить фигуру и растяжку женщины могут, занимаясь многими направлениями физической активности. Шейпинг хорош для сброса лишнего веса и формирования красивой фигуры. На фитболе и Bosu используют большой мяч и полусферу соответственно. Пилатес, стретчинг, калланетика и флекс способствуют растяжению мышц и развитию гибкости тела. Различные виды йоги помогают гармонизировать физическую и духовную составляющие человека.

Говоря о фитнесе, нельзя не упомянуть о танцах. Немного подучившись, танцор может стать фитнес-инструктором и преподавать латино, пол-дэнс (танец на пилоне), зумбу, фанк или танец живота.